nie mam diety

[...] 9. CEL CYKLU: tzt, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2020 maj-grudzien, testosteron i masteron (250 e3d, masteron 200 ed3) 11. POZIOM BF%: nie mam teraz wyników ale niestety wysoki poprzez kontuzje 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez diety bardzo duża - endomorfik 100% 13. STAN ZDROWIA:średni 14. [...]

Nie mam zamiaru brać krety. Nic. Co najwyżej białeczko do uzupełnienia diety. Moim zdaniem w tym wieku i w ogóle w tym sporcie dieta to podstawa :)

Nie mam pojęcia, ale gdzieś dużo. A poza tym, jak ćwiczysz to raczej nie jedz, tylko diety przestrzegaj! No chyba że raz na tydzień to nie zaszkodzi.

Krealkalyn przez 4tygodnie bralem, diety jako takiej nie mam, staram sie jesc duzo i czesto;)

no dobra teraz powiedzcie mi ile mam przyjmować węglowodanów dziennie nie jestem kulturystą chce wiedzieć ile jeść dziennie bo chce urosnąć przerabiam ten ebook o rozciąganiach wzrostmax i nie potrzebuje diety i wałśnie nie wiem ile węglowodanów przyjmowac

17.30 Piers 250g + serek wiejski 180g + warzywa :) Skoro tak uwazacie to poczytam ale jak narazie nie mam na to czasu... Do pon bede jechal po swojemu i w pon postaram sie znalesc czas na poczytanie... Ogolnie nigdy nie mialem nic do swojej diety... Pół roku temu mialem 183cm 95kg, 126cm w klatce i 44,5cm w lapie. 160kg Klata, 180kg martwy i 85kg [...]

[...] 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć tym [...]

tylko na czym ma polegać ta dieta, jeść w kółko to samo ?? Bo ogólnej diety to nie mam ale jem wiadomo śniadanie, obiad, kolacja, no i tam małe posiłki pomiędzy heh :D Wystarczy ze jadłem to co jeść powinienem (to co mamuśka podała heh) i przytyłem od poprzedniego września 5 kg. (fakt faktem przez te wakacje się trochę zaniedbałem i waga zmalała, [...]

[...] 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Spalanie i robienie rzeźby to jest to samo. W wyrzeźbieniu ciała pomoże Ci dieta i trening, białko to białko, uzupełnienie diety. No i trzeba mieć co rzeźbić, warto o tym pamiętać. W Twoim przypadku jednak mogę tylko się domyślać że zabierasz się do sprawy od tyłka strony ale pewności nie mam bo nie wypełniłeś ankiety. O, ktoś mnie uprzedził [...]

a carbo w dni bez treningu? czytalem cos zeby aminokwasy popijac wlasnie carbo nie wiem czy to prawda diety to ja nie mam zadnej jedynie to wsuwam serki wiejskie 500g na dzien a tak to zwykle zarcie :/

Z tego co mi powiedział na gg po długiej rozmowie to jeżeli nie mam takiej diety to doradził mi kupić mutant mass,powiedział ze to jest taka jakby moja dieta tylko ze w proszku,tak jak bym miał kurczaka i ryż w proszku xD i zamieżam sobie kupić i trenuje xD a ktoś znalazł by mi cwiczenia na mase ?XD

tłuszczu to za duzo nigdy nie mialem jedynie co to troche na brzuchu ktore mi towarzyszy od nie pamietnych czasow.. zalezy mi zeby przybrac kilka kilo.. wiem ze to ciezka sprawa przy tylu trenigach ale stram sie odzywiac w miare dobrze, ale diety jeszcze scisle ustalonej nie mam..

heeh biore sie :Dale chce to zrobic dobrze koszty nie graja roli ,nie mam zadnej powaznej diety , jest ktos kto moze pomoc?

No fakt może i mało 2 mies.to nie tak dużo diety nie mam żadnej ale może jakies bialko czy coś w tym stylu

Piotrkowicz nie wiem jak rozpisuje , natomiast bracia S to w pełni , podzielam zdania Miczelxa na poprzednich forach co byłem to ludzie mi na pv wkleili diety i rozpiski cykli , prosty przykład 1-6deka 1-8 test enan. Niektóre osoby jednak traktujące je za guru , dają się robić jak najmniejszym nakładem intelektualnym , gdybym ja miał rozpiski [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118,5 -udo:61 -talia:_ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17 miesięcy 6. DIETA:nie mam żadnej ułożonej diety, staram się jeść dobrze -białko:_ -węglowodany:_ -tłuszcz:_ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tygodniu pon, wt, śr... 9. CEL CYKLU:masa, siła (rzeźba) 10. [...]

Notabene białka 2g/kgmc starczy. 1g tłuszczy tak samo, nie wiem czemu Cie podlewa. Może źródło węgli jest nie najlepsze? Zgaduje, nie mam czasu teraz przejrzeć jeszcze raz tej Twojej diety

hehe niezle Radze przeczytac podwieszone posty tutaj w dziale jak i w dziale Trening Znajdziesz tam wiele interesujacych informacji na temat treningu oraz diety ktora jest nieodlacznym elementem kulturystycznej ukladanki choc to zart - to jednak odpowiedzialem - a nuz dostane krazek buahahahahahaha ... nie mam pytan jestem jaki bylem [...]

nie mam ścisło opisanej diety.